ستيك مشوي مع فيتا
ستيك مشوي مع فيتان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 247 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط مرق اللحم البقري والبصل والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم متبلة مع البصل الأخضر المشوي والفيتا, مشوي عشب تنورة ستيك مع الليمون-بطاطس فيتا، و شريحة لحم نيويورك المشوية مع البيرة وصلصة ستيك دبس السكر.
تعليمات
في طبق ضحل من الزجاج أو البلاستيك أو كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، امزج جميع مكونات التتبيلة. بيرس لحم البقر مع شوكة عدة مرات على كلا الجانبين.
إضافة لحم البقر والبصل إلى ماء مالح. قم بتغطية الطبق أو كيس الختم ؛ برد اللحم البقري من حين لآخر لمدة 8 ساعات على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
انزع بصل اللحم البقري من التتبيلة ؛ احتياطي ماء مالح.
ضع اللحم البقري والبصل على الشواية. تغطية شواء; يطهى على نار متوسطة 15 إلى 20 دقيقة لالنضج المتوسط, بالفرشاة أحيانا مع ماء مالح وتحول مرة واحدة. تجاهل أي ماء مالح متبقي.
قطع لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
يرش لحم البقر مع الفيتا والبقدونس ؛ يقدم مع شرائح البصل.