سبانخ مدهونة مع الهالابينو
هل تحتاج إلى طبق جانبي نباتي من لاكتو أوفو؟ يمكن أن تكون السبانخ بالكريمة مع الهالبينو وصفة رائعة يمكنك تجربتها. مقابل 1.06 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 19% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتكون هذه الوصفة من 4 حصص تحتوي كل منها على 252 سعرة حرارية و10 جرام من البروتين و19 جرام من الدهون. إذا كان لديك دقيق وزبدة وسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك صنعها. 8 أشخاص وجدوا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 15 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بعد أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الذرة بالكريمة مع الهالابينو، والذرة بالكريمة المخبوزة مع الفلفل الأحمر الحلو والهالابينو، والسبانخ بالكريمة الصحية: كريمة أقل، سبانخ أكثر، بنفس الجودة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). دهن طبق خزفي صغير بالزبدة.
ضعي السبانخ في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، واطهيها في الميكروويف لمدة 5 دقائق على نار عالية، حتى تسخن.
يُصفى، ويُحتفظ بنصف كوب من السائل.
نذوب ملعقتين كبيرتين من الزبدة في قدر صغيرة على نار متوسطة، ثم نضيف إليها فتات الخبز حتى تتغلف.
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
تذوب ملعقتين كبيرتين من الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. ضجة في الدقيق.
يُمزج البصل والثوم ويُطهى لمدة دقيقة واحدة. يُضاف سائل السبانخ المحفوظ والحليب المبخر والجبن والهلابينو تدريجيًا. يتبل بالملح والفلفل والكرفس.
ننقلها إلى طبق الكسرولة المجهز، ونضع فوقها فتات الخبز.
تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 45 دقيقة حتى تنضج وتتحمر قليلاً.