سبانخ كريمي
السبانخ دسم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 103 سعرة حرارية. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والحليب والبصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي فطر كريمي و سبانخ فيتوسيني, سبانخ كريمي، و دسم السبانخ تراجع.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويطهى ويحرك 3 إلى 4 دقائق. أو حتى هش العطاء.
ضجة في نيوفشاتيل والحليب والتوابل ؛ يطهى على نار خفيفة 1-2 دقيقة. أو حتى يذوب نيوفشاتيل وتمتزج الصلصة جيدا.
إضافة 1/3 من السبانخ; طبخ 2 دقيقة. أو فقط حتى ذبل ، واثارة في كثير من الأحيان.
إضافة السبانخ المتبقية على دفعات ، والطبخ والتحريك 1-2 دقيقة. بعد كل إضافة.