ساندويتش دجاج محمر مع أيولي الثوم المحمص

ساندويتش دجاج محمر مع أيولي الثوم المحمص يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 306 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم, أوراق الخس, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد. حاول شريحة لحم مشوية مع الثوم المحمص, الإيطالية محنك عموم المحمص الثوم براعم بروكسل، و فاصوليا خضراء محمصة مع أيولي الثوم المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

قم بإزالة الجلد الورقي الأبيض من رؤوس الثوم (لا تقشر أو تفصل القرنفل). قم بتغطية كل رأس برذاذ الطهي ؛ التفاف بشكل منفصل في احباط.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

خبز في 350 لمدة 1 ساعة ؛ السماح لتبرد 10 دقيقة. قطع بعناية أو قطع 1 نهاية كل القرنفل. اعصر القرنفل فوق وعاء صغير لاستخراج لب الثوم. تجاهل الجلود.

المكونات سوف تحتاج

قهوة دافئة قوية

زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة

يرش جبن البارميزان على لب الثوم ؛ يهرس بالشوكة حتى يمتزج. ضجة في المايونيز حتى المخلوطة. تغطية بإحكام مع التفاف البلاستيك الضغط على سطح أيولي.

المكونات سوف تحتاج

صلصة طماطم هانت®

1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

أيولي

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

ضع صدور الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل أو ورق شمع ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة ، باستخدام مطرقة لحم أو شوبك (إذا كانت صدور الدجاج كبيرة جدا ، مقطعة إلى نصفين ، بالعرض).

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

3 أكواب من فتات خبز البانكو

2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة

عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة

يرش الملح والفلفل على جانب 1 من كل صدر دجاج.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)

ضع مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة. معطف صدور الدجاج مع رذاذ الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إضافة صدور الدجاج, الجانب محنك أسفل; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى القيام به.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)

إزالة من المقلاة ، والدفء. معطف قطع الجانبين من الكعك مع رذاذ الطبخ ؛ مكان في مقلاة ، وقطع الجانبين إلى أسفل ، ويطهى حتى المحمص طفيفة.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

دراج اللؤلؤة البيضاء

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

انشر 1 ملعقة كبيرة من أيولي الثوم على جوانب محمصة من كل كعكة. تقسيم الدجاج بالتساوي بين نصفين السفلي من الكعك; أعلى مع الخس, طماطم, وأعلى نصفين من الكعك.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع