صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

ساندويتش البلد

ساندويتش البلد
قد تكون شطيرة البلد مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 390 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز الرغيف الفرنسي ، والبصل ، وأوسكار ماير ديلي بولد براون سكر لحم الخنزير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الطماطم المجففة بالشمس ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ساندويتش البلد الإيطالي, ساندويتش دجاج خاص بالبقسماط، و بلاك آيد بيز ساندويتش ~ لوبيا ساندويتش ~ الهندي ساندويتش الصورة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الجزء العلوي من الرغيف الفرنسي ؛ توضع جانبا. أجوف من الداخل من أسفل الرغيف الفرنسي ، تاركا قشرة بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
2
فرشاة داخل قذيفة مع 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس.
3
يمزج الخضار مع الصلصة المتبقية. ملعقة في قذيفة الخبز ؛ أعلى مع طبقات من اللحم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
الماء للسماحالماء للسماح
4
تغطية مع الجزء العلوي من الرغيف الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي