صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

سانتا في مقلاة خزفي

سانتا في مقلاة خزفي
سانتا في مقلاة خزفي يتطلب حوالي 15 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 259 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والطماطم المعلبة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول سانتا في مقلاة, مقلاة سانتا في سهلة، و مقلاة فيلفيتان سهلة سانتا في لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 3 الأولى في مقلاة نونستيك كبيرة ؛ يطهى على نار متوسطة عالية حتى يتم احمر ينهار والخضروات العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف الأرز والمكونات 4 التالية. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الأرز ويمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
3
يرش الجبن ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم