صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ساموساديلاس

ساموساديلاس
ساموساديلاس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 67 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة المطحونة والبطاطس ومسحوق الكاري وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. جرب وصفات مماثلة.

تعليمات

1
اهرسي البطاطس في قدر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
2
نضيف البازلاء والفلفل الحار والزبيب وصلصة الصويا ومسحوق الكاري والكزبرة والكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
تخلط جيدا وتسخن على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة ، مع التحريك حسب الحاجة ، من 4 إلى 5 دقائق.
4
قطع التورتيلا إلى أرباع. تسكب حوالي 2 ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط كل قطعة تورتيلا. اطو جانبا واحدا فوق الحشوة واضغط برفق لتسطيح. (ستثبت الحشوة التورتيا في مكانها.) توضع جانبا. كرر مع المكونات المتبقية.رتبي الساموساديلا في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ويسخن بالكامل ، مع التقليب مرة واحدة ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
5
قدميها ساخنة مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم