ساموساديلاس
ساموساديلاس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. هذه الوصفة من الذهاب الألبان الحرة لديها 67 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة المطحونة والبطاطس ومسحوق الكاري وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. جرب وصفات مماثلة.
تعليمات
نضيف البازلاء والفلفل الحار والزبيب وصلصة الصويا ومسحوق الكاري والكزبرة والكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح والفلفل حسب الرغبة.
تخلط جيدا وتسخن على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة ، مع التحريك حسب الحاجة ، من 4 إلى 5 دقائق.
قطع التورتيلا إلى أرباع. تسكب حوالي 2 ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط كل قطعة تورتيلا. اطو جانبا واحدا فوق الحشوة واضغط برفق لتسطيح. (ستثبت الحشوة التورتيا في مكانها.) توضع جانبا. كرر مع المكونات المتبقية.رتبي الساموساديلا في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ويسخن بالكامل ، مع التقليب مرة واحدة ، من 6 إلى 8 دقائق.