سامبار

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? سامبار يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك طماطم وبازلاء ولب التمر الهندي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل منثي كورا سامبار-فندايا كيراي سامبار-ميثي يغادر سامبار, فانكايا سامبار-كاثيريكاي سامبار - جنوب الهند برينجال سامبار، و بالاكورا سامبار-سبانخ سامبار-كيفية صنع كيراي سامبار.