صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة46
مجلة

ساق لحم الضأن الطرخون مع حبوب الكانيليني

ساق لحم الضأن الطرخون مع حبوب الكانيليني
قد تكون سيقان لحم الطرخون مع حبوب الكانيليني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 180 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من البصل والطماطم المعلبة والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 85%. حاول ساق لحم الضأن الطرخون مع حبوب الكانيليني, ساق لحم الضأن المحمص مع حبوب الكانيليني، و ساق الضأن مع الفاصوليا البيضاء والاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم الدهون من ساق الضأن.
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
2
ضع الفاصوليا والمكونات التالية 4 (من خلال الثوم) في طباخ كهربائي بطيء سعة 7 لتر ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
3
ضعي ساق الضأن على خليط الفاصوليا ؛ يرش الطرخون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
الطرخونالطرخون
فلفلفلفل
الملحالملح
4
تسكب الطماطم فوق لحم الضأن. تغطية ويطهى على ارتفاع لمدة 1 ساعة. خففي الحرارة واطهيها لمدة 9 ساعات أو حتى يصبح لحم الضأن طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
خروفخروف
5
إزالة السيقان الضأن من طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
6
صب خليط الفول من خلال مصفاة أو غربال فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بالسائل.
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
غربالغربال
وعاءوعاء
7
دع السائل يقف 5 دقائق ؛ الدهون المقشود من سطح السائل. عودة خليط الفول إلى السائل.
8
إزالة لحم الضأن من العظام.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
9
يقدم لحم الضأن مع خليط الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
10
نصيحة غذائية: تعتبر الفاصوليا المعلبة خيارا مناسبا عندما لا يكون لديك وقت لتحضير الفاصوليا المجففة-العيب هو محتوى الصوديوم. قلل محتوى الصوديوم في أي مجموعة متنوعة من الفاصوليا المعلبة بنسبة 40 في المائة ببساطة عن طريق تصريفها وشطفها.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة