صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة48
مجلة

سافوي السجق السباغيتي

سافوي السجق السباغيتي
سافوي السجق السباغيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 732 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من السباغيتي والثوم والنقانق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. حاول السباغيتي مع الملفوف سافوي وفتات الخبز, السجق السباغيتي فطيرة، و معكرونة السجق الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغلي الماء واطهي السباغيتي وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
أثناء طهي المعكرونة ، اقلي شرائح الملفوف في زيت الزيتون حتى تذبل وتبدأ في الحصول على مقرمش.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
يضاف زيت الزيتون إلى مقلاة أخرى ويقلى الثوم حتى يصبح رائحا ؛ احرص على عدم حرق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إزالة أغلفة السجق وإضافة السجق ، وكسرها إلى قطع كما البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
5
صفي المعكرونة بمجرد وصولها إلى مستوى الصلابة الذي تريده. أعد المعكرونة المصفاة إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
تبلي المعكرونة المصفاة بالأعشاب الإيطالية وأضيفي معظم جبن البارميزان. ضعي بضع ربتات من الزبدة فوق المعكرونة المتبلة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
7
يسكب المرق الساخن فوق النودلز لبدء إذابة الجبن وصنع القليل من الصلصة. حاول أن تضيف ما يكفي لإذابة الجبن وتغطية المعكرونة ، فأنت لا تريد الكثير من السوائل في قاع الإناء.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
8
يضاف الملفوف والنقانق ويقلب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
9
أضف بارميزان إضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®