صعوبةمتوسط
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

ساتيه الدجاج مع صلصة الفول السوداني

ساتيه الدجاج مع صلصة الفول السوداني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ساتيه الدجاج مع صلصة الفول السوداني. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 540 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. ل Serving 2.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الثوم المعمر والزنجبيل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 26 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساتيه الدجاج مع صلصة الفول السوداني, ساتيه الدجاج مع صلصة الفول السوداني، و ساتيه الدجاج مع صلصة الفول السوداني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رطل صدور الدجاج بسمك 1/2 بوصة ، ثم قطع كل منها بالطول إلى 3 شرائح. وضعت في وعاء مع الزنجبيل والثوم. يطهى جوز الهند في مقلاة صغيرة على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يحمص ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
جوز الهندجوز الهند
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
2
السماح لتبرد.
3
في وعاء آخر ، اخفقي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا معا. ضجة في الزيت والخل والفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
زبدة الفول السودانيزبدة الفول السوداني
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
إعداد شواء أو سخن اللاحم. ضعي شرائح الدجاج على أسياخ الخيزران ورشيها بالملح. شواء أو شواء أسياخ ، وتحول في بعض الأحيان مع ملقط ، حتى شركة ومتفحمة طفيفة ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مناقصات الدجاجمناقصات الدجاج
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
ملقطملقط
5
نقل إلى لوحات ويرش مع الثوم المعمر وجوز الهند المحمص.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
الثوم المعمرالثوم المعمر
6
يقدم مع صلصة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني