صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة85
مجلة

زنبق الخضر المختلطة

زنبق الخضر المختلطة
زنبق الخضر المختلطة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1022 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 66 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 7.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك صلصة السمك ، ومسحوق الكاري ، وصلصة الفول السوداني التاجر جو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخضر المختلطة, الخضر المختلطة، و سلطة من الخضر المختلطة لوصفات مماثلة.

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض أو السمك أو مرق الدجاجالنبيذ الأبيض أو السمك أو مرق الدجاج3باقاتالكرنب الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشناالكرنب الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشنا2(شتاء)نشا الذرةنشا الذرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة السمك (متوفرة في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من الأسواق)صلصة السمك (متوفرة في قسم الأطعمة الآسيوية في العديد من الأسواق)5القرنفلالثوم المسحوقالثوم المسحوق2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح الثوم حسب الذوقملح الثوم حسب الذوق2(شتاء)الزنجبيل المبشور الطازجالزنجبيل المبشور الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)حول القرفة المطحونةحول القرفة المطحونة1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازحليب جوز الهند العضوي لايتحليب جوز الهند العضوي لايت2باقاتالخردل الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشناالخردل الخضر ، ينبع إزالتها ، يترك تنظيفها والمفروم خشنا796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الفول السوداني التاجر جو (أو استخدام المطبخ التايلاندي أو طعم العلامات التجارية التايلاندية)صلصة الفول السوداني التاجر جو (أو استخدام المطبخ التايلاندي أو طعم العلامات التجارية التايلاندية)2باقاترابيني ، تنظيفها ومفرومة ناعمارابيني ، تنظيفها ومفرومة ناعما1كبيرالبصل الحلو ، مكعباتالبصل الحلو ، مكعبات