صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة32
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات

زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات
زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 3. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 51 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من السكر, ال ملعقة شاي الزنجبيل, شراب القيقب, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي الخبز الخبز: زبدة الفول السوداني غراهام المفرقعات, بسكويت جراهام بزبدة الفول السوداني المغطاة بالشوكولاتة - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و غراهام المفرقعات: غراهام المفرقعات لا يجب أن يكون مربع.

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم0الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1القشرة: فتات بسكويت غراهامتعديل الكتان البيض الكتان الأرض + 1 ملعقة كبيرة ماء دافئ ، مختلطة)تعديل الكتان البيض الكتان الأرض + 1 ملعقة كبيرة ماء دافئ ، مختلطة)0ال ملعقة شاي زنجبيلال ملعقة شاي زنجبيل1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب القيقبشراب القيقب2القشرة: فتات بسكويت غراهامبلاكستراب دبس السكربلاكستراب دبس السكر3القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة الفول السوداني الناعمةزبدة الفول السوداني الناعمة2القشرة: فتات بسكويت غراهامسوكانات (قد يعمل السكر البني)سوكانات (قد يعمل السكر البني)1جبنة بارميزان مبشورة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل