زبدة الفول السوداني المقرمشة ، الشوكولاتة ، جرانولا جوز الهند
زبدة الفول السوداني المقرمشة والشوكولاتة وجوز الهند الجرانولا قد تكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 36 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 245 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. وجد 15 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك زبدة الفول السوداني والعسل وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي قضبان جرانولا بزبدة الفول السوداني المقرمشة, قرد مكتنزة الجرانولا (الموز الشوكولاته زبدة الفول السوداني الجرانولا)، و الكينوا المقرمشة واللوز المحمص والجرانولا بالزبدة البنية بالشوكولاتة الداكنة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). خط ورقة الخبز 9 * 13 بوصة مع رقائق الألومنيوم; معطف مع رذاذ الطبخ.
يمزج العسل وزبدة الفول السوداني في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ؛ الميكروويف على ارتفاع حتى ذاب ، حوالي 20 ثانية. يقلب جيدا.
ضع الشوفان الملفوف في وعاء كبير.
رذاذ العسل-خليط زبدة الفول السوداني على الشوفان; إرم إلى معطف.
اخلطي بذور عباد الشمس ورقائق الشوكولاتة وجوز الهند والسكر البني وخلاصة الفانيليا والقرفة حتى تمتزج بالتساوي.
انشر الخليط على صينية الخبز المعدة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 22 دقيقة.
اتركه يبرد لمدة 20 دقيقة.