صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

ريليتس السمك الأزرق المدخن

ريليتس السمك الأزرق المدخن
ريليتس السمك الأزرق المدخن هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 45 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 35 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الشمر لمبة, عصير الليمون, المدخن * شره المحلي; اختار; بشرة; وخط الدم إزالتها, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المرقط المدخن, السمك الأزرق المدخن P، و بات السمك الأزرق المدخن.

تعليمات

1
* (توني يدخن الأسماك الطازجة على شواء للشواء ، ولكن في السؤال يمكن شراؤها قبل المدخن)
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
إضافة جميع الخضروات والتوابل وباقة غارني. يتبل بملح البحر الناعم ويغطى مع تعرق الخضار حتى تنضج ، حوالي 5-8 دقائق
المكونات سوف تحتاج
بوكيه غارنيبوكيه غارني
ملح البحر الناعمملح البحر الناعم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
4
إزالة باقة القرني ونقل المكونات المتبقية إلى الخلاط.امزج على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
بوكيه غارنيبوكيه غارني
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
السماح لتبرد وتخلط في القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
6
أضف حسب الرغبة إلى السمك الأزرق المدخن المختار. مع الانتهاء من بعض عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
بلوفيشبلوفيش
7
تقدم مع الرغيف الفرنسي أو البسكويت.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
للربطللربط