ريسوليس الدجاج والذرة الحلوة
الدجاج & قد يكون ريسوليس الذرة الحلوة مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 18 حصص مع 98 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أعواد الخيار والبصل وشرائح صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد جدا. برجر دجاج بالعسل والصويا / ريسوليس, فطائر الدجاج والذرة الحلوة، و شوربة الدجاج والعدس والذرة الحلوة تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة وقلي البصل مع الثوم. انقع الخبز في الحليب.
في حالة استخدام صدور الدجاج ، اقطعها في محضر الطعام. يمزق الخبز ويضاف إلى الدجاج مع البصل والبيض والكاتشب وصلصة رسيستيرشاير والأعشاب والتوابل. مداهمات لبضع ثوان.
ضعي الخليط في وعاء وقلبي الذرة الحلوة. شكل في 18 ريسوليس مستديرة.
لطفلين ، سوت ستة ريسوليس في الزيت الساخن لمدة 2-3 دقائق كل جانب. فاز الجبن والحليب في وعاء لجعل تراجع للخضار.