ريزوتو الهليون

يتطلب أكلة الهليون تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 393 سعرة حرارية. ل Serving 3.5 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. إذا كان لديك الهليون وجبن البارميزان والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة تشمل أكلة لحم الخنزير والهليون, ريزوتو الهليون، و ريزوتو مع الهليون.