صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

ريبوليتا مع عشب البيستو

ريبوليتا مع عشب البيستو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب ريبوليتا مع عشب البيستو. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من أوراق الريحان وعصير الليمون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كل عشب بيستو, عشب البيستو، و المعكرونة مع البيستو ثلاثة عشب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الحساء ، سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل والجزر والكرفس ؛ يقلى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
3
يضاف الثوم المفروم ؛ طهي 1 دقيقة. ضجة في البطاطس والمريمية. ضجة في مرق ؛ جلب ليغلي. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. ضجة في السلق ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق إضافية أو حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
البطاطاالبطاطا
مرقمرق
السلق السويسريالسلق السويسري
سيجسيج
4
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود وفاصوليا بينتو. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
بينتو الفولبينتو الفول
الملحالملح
5
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
6
لتحضير بيستو الأعشاب ، اخلطي الريحان والمكونات المتبقية باستثناء الخبز في محضر الطعام. عملية حتى تصبح ناعمة ، كشط الجانبين مع ملعقة.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
الخبزالخبز
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
ملعقةملعقة
7
انشر 1 1/2 ملعقة صغيرة بيستو فوق كل شريحة خبز. مغرفة 1 كوب حساء في كل من 8 الأطباق. ضعي 1 شريحة خبز مغطاة بالبيستو في كل حصة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
الخبزالخبز
بيستوبيستو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان المفرومأوراق الريحان المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة0الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة425فلفل هابينروحبوب بينتو ، تشطف وتصفىحبوب بينتو ، تشطف وتصفى1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفروم (حوالي 1 كبير)الجزر المفروم (حوالي 1 كبير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2الخضروات (مثل السبانخ)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)حكيم طازج مفرومحكيم طازج مفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة28فلفل هابينروخبز إيطالي محمصخبز إيطالي محمص1الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأحمر المفروم (ل كبير)البصل الأحمر المفروم (ل كبير)1أوريو محشو مزدوجأوراق إكليل الجبل المفرومأوراق إكليل الجبل المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةينبع شرائح السلق السويسري (حوالي 1 حفنة)ينبع شرائح السلق السويسري (حوالي 1 حفنة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المحمصالجوز المحمص1جبنة بارميزان مبشورةالماء الساخنالماء الساخن4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/4 بوصة) مكعبات يوكون الذهب البطاطا (حوالي 1 متوسطة)(1/4 بوصة) مكعبات يوكون الذهب البطاطا (حوالي 1 متوسطة)