صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

رولاد دجاج مع جبنة هربيد وبروسسيوتو

رولاد دجاج مع جبنة هربيد وبروسسيوتو
رولاد الدجاج مع الجبن هربيد وبروسسيوتو قد يكون مجرد الأوروبي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 545 سعرة حرارية. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفلفل والماء وزيت الزيتون البكر الممتاز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول بروسسيوتو والجبن محشوة الدجاج رولاد, رولاد دجاج محشو بالبروسسيوتو والسبانخ والطماطم المجففة بالشمس مع بطاطس الكمأة البيضاء، و جبن الماعز وعشب الدجاج المحشو رولاد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل كل قطعة بسمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
مقلاةمقلاة
2
يرش جانبي الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
يمزج الجبن والبروسسيوتو في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
وزعي 1 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الجبن على كل نصف صدر.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
انتشارانتشار
5
ضعي 4 أوراق سبانخ على كل نصف صدر ؛ تتسطح باليد.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
6
نشمر الدجاج ، هلام لفة الأزياء ، بدءا من نهاية ضيقة. تأمين على فترات 1 بوصة مع خيوط. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
7
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
8
استنزاف جيدا.
9
ضع المعكرونة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يرش البقدونس و 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الملحالملح
11
رذاذ مع 2 ملعقة شاي زيت ؛ إرم بلطف إلى معطف. تغطية والدفء.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
12
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
ضعي الدجاج في مقلاة واطهيه لمدة 6 دقائق مع تحمير من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
أضف النبيذ والماء. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
15
إزالة الدجاج من المقلاة ، واسمحوا الوقوف لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
16
إزالة خيوط ، وشريحة كل رولاد بالعرض إلى 5 قطع متساوية.
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
17
وضع حوالي 1 كوب من خليط المعكرونة على كل من 4 لوحات ؛ أعلى كل مع 5 قطع رولاد.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
18
قدميها على الفور.