روبيان هربيد مقرمش مع أيولي الثوم المعمر
قد يكون الروبيان المقرمش المقرمش مع الثوم المعمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.11 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 442 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك ملح وعصير ليمون وبانكو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبادي اليوناني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزبادي اليوناني كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول روبيان هربيد مقرمش مع أيولي الثوم المعمر, الروبيان المخلل مع الليمون الثوم المعمر أيولي، و خس بيب مع الجمبري والهليون والثوم المعمر إرمولي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1/4 كوب من البانكو والبقدونس والزعتر والفلفل الأحمر المسحوق في محضر طعام صغير.
يمزج خليط الأعشاب مع 1/2 كوب من البانكو المتبقي في طبق ضحل.
ضع نشا الذرة وبياض البيض في أطباق ضحلة منفصلة.
يرش الروبيان بالملح والفلفل الأسود. نعرات نصف الروبيان في نشا الذرة ، والتخلص من الفائض ؛ تراجع في بياض البيض. نعرات الروبيان في خليط البانكو. كرر الإجراء مع الروبيان المتبقي.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف نصف الروبيان إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج. كرر مع الزيت المتبقي والروبيان.
يمزج الزبادي والمكونات المتبقية في وعاء صغير.