صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

روبيان فلورنتين باستا

5
4
3
2
1
روبيان فلورنتين باستا

روبيان فلورنتين باستا

الروبيان فلورنسا باستان هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 397 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والروبيان والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل معكرونة فلورنتين بالجمبري الكريمي, باستا فلورنتين، و باستا دجاج فلورنتين.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
2
استنزاف جيدا ؛ جانبا ، والحفاظ على الدفء.
3
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الجمبري والثوم والفلفل الأحمر المسحوق ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الجمبري مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
5
يضاف المعكرونة المطبوخة وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والسبانخ ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يبدأ السبانخ في الذبول مع التحريك حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
عصير الليمونعصير الليمون
السبانخالسبانخ
الملحالملح
6
قدميها على الفور.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا