روبيان جوز الهند والأرز بيلاف
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون جمبري جوز الهند والأرز بيلاف وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 523 سعرة حرارية. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكركم المطحون والملح والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل روبيان حار مع أناناس مشوي وأرز جوز الهند بيلاف, أرز جوز الهند بيلاف، و أرز جوز الهند بيلاف.
تعليمات
يحمى الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية; إضافة بذور الخردل, وقلي 1 دقيقة أو حتى تبدأ البذور لموسيقى البوب.
يضاف البصل و 4 المكونات التالية ، ويقلى 3 دقائق.
إضافة الروبيان; سوت 2 إلى 3 دقائق أو فقط حتى تبدأ لتحويل الوردي.
قم بإزالة الجمبري ؛ غطيه ودفئه.
يضاف الأرز إلى المقلاة ، ويقلى 1 دقيقة. ضجة في الماء وحليب جوز الهند. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا.
قدمي شنايدر ويس أو ويهينستيفان هيفويزن ، البيرة الألمانية التقليدية التي تحتوي على مكونات من القرنفل والموز وحموضة معتدلة لموازنة حليب جوز الهند الحلو.