رف لحم الضأن المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب رف لحم الضأن المشوي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 64 سعرة حرارية. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر وإكليل الجبل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول رف لحم الضأن المشوي, رف مشوي من لحم الضأن وصفة، و رف من لحم الضأن مع الطماطم المحمصة الآمرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي قشر الليمون وإكليل الجبل والملح والسكر معا. قم بتتبيل الرفوف من جميع الجوانب بهذا الخليط ، وقم بتغطيتها ووضعها في الثلاجة طوال الليل. يعمل هذا كعلاج سريع ، والذي سيضيف نكهة إلى لحم الضأن عند طهيه.
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة وأضيفي الزيت. ضعي أحد الرفوف المتبلة في المقلاة على جانب الدهون لأسفل واحرقها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 3 إلى 5 دقائق. اقلب الرف واحرق الجانب الآخر لبضع دقائق.
إزالة إلى ورقة الخبز انعقدت الدهون الجانب حتى, وكرر عملية براوننج مع الرف الآخر.
ضعي صينية الخبز مع كلا الرفين عليها في الفرن وشويها حتى يسجل اللحم 120 درجة فهرنهايت إلى 125 درجة فهرنهايت في المنتصف ، من 20 إلى 25 دقيقة.
اتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل تقطيعه إلى شرائح وتقديمه.