صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة32
مجلة

رافيولي اليقطين مع بيستو بذور اليقطين

رافيولي اليقطين مع بيستو بذور اليقطين
اليقطين الرافيولي مع بيستو بذور اليقطين قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 201 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان وبذور اليقطين والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حساء اليقطين مع بذور اليقطين النعناع بيستو, حساء اليقطين مع بذور اليقطين-النعناع البيستو، و بيستو بذور اليقطين.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
2
انتشار بذور اليقطين على ورقة الخبز انعقدت والخبز المحمص لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
انتشارانتشار
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
السماح لتبرد.
4
يمزج البذور والبقدونس والثوم في محضر الطعام ويعالج حتى يتم تقطيعه جيدا. مع تشغيل المحرك ، إضافة النفط في دفق مستمر وعملية حتى تصبح ناعمة ، كشط أسفل الجانبين من وعاء حسب الضرورة. كشط الخليط في وعاء ويقلب في البارميزان, حريف والقرفة. يتبل رافيولي اليقطين بعناكب الزيتون بيستو بذور اليقطين بالملح. (البيستو سوف تكون سميكة.)
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
القرفةالقرفة
البارميزانالبارميزان
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
البقدونسالبقدونس
اليقطيناليقطين
رافيوليرافيولي
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
بيستوبيستو
البذورالبذور
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
وعاءوعاء
5
اطبخي الرافيولي وفقا لتوجيهات العبوة. توضع جانبا 1 كوب ماء طبخ المعكرونة ، وتصفى الرافيولي وتعيد المعكرونة إلى القدر. يقلب بلطف في البيستو وما يكفي من الماء المحفوظ لترطيب الرافيولي.
المكونات سوف تحتاج
رافيوليرافيولي
المعكرونةالمعكرونة
بيستوبيستو
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
قدميها على الفور.