صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة32
مجلة

رافيولي اليقطين مع بيستو بذور اليقطين

رافيولي اليقطين مع بيستو بذور اليقطين
رافيولي اليقطين مع بيستو بذور اليقطين هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والقرفة المطحونة والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. حاول رافيولي اليقطين مع بيستو بذور اليقطين, حساء اليقطين مع بذور اليقطين-النعناع البيستو، و حساء اليقطين مع بذور اليقطين النعناع بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
انتشار بذور اليقطين على ورقة الخبز انعقدت والخبز المحمص لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
3
السماح لتبرد.
4
يمزج البذور والبقدونس والثوم في محضر الطعام ويعالج حتى يتم تقطيعه جيدا. مع تشغيل المحرك ، إضافة النفط في دفق مستمر وعملية حتى تصبح ناعمة ، كشط أسفل الجانبين من وعاء حسب الضرورة. كشط الخليط في وعاء ويقلب في البارميزان, حريف والقرفة. يتبل رافيولي اليقطين بعناكب الزيتون بيستو بذور اليقطين بالملح. (البيستو سوف تكون سميكة.)
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
تفاحة إضافية اختياريةتفاحة إضافية اختيارية
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
رافيوليرافيولي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
5
اطبخي الرافيولي وفقا لتوجيهات العبوة. توضع جانبا 1 كوب ماء طبخ المعكرونة ، وتصفى الرافيولي وتعيد المعكرونة إلى القدر. يقلب بلطف في البيستو وما يكفي من الماء المحفوظ لترطيب الرافيولي.
المكونات سوف تحتاج
رافيوليرافيولي
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
6
قدميها على الفور.