وصفاتمجلة
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
المأكولاتأطباق منطقة البحر الأبيض المتوسطالوصفات الإيطاليةأوروبية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
2 دولار/يوم النظام الغذائي - الأرز الإسباني
تافه طعام الملاك
البطاطس مينسترون
خبز الصودا والزبيب الأيرلندي
طاجن الأرز الإيطالي
تريفل حبيبتي
لايم توت تيراميسو
شرائح اللحم الإسبانية المشوية
الجدة إيرينا بالاكسينتا (الكريب المجري)
سلطة يونانية
وصفات ذات صلة
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
خبز سانتا في إنشيلادا
كابوبس
لحم الخنزير المشوي الآسيوي
مجلة

رافيولي الخرشوف والفاصوليا البيضاء مع صلصة البازلاء الخضراء الطازجة وفلفل بيكيلو-نكهة الزيتون الأسود وسلطة الريكوتا

رافيولي الخرشوف والفاصوليا البيضاء مع صلصة البازلاء الخضراء الطازجة وفلفل بيكيلو-نكهة الزيتون الأسود وسلطة الريكوتا
الخرشوف والفاصوليا البيضاء الرافيولي مع صلصة البازلاء الخضراء الطازجة, بيكيلو الفلفل-نكهة الزيتون الأسود والريكوتا سلطة قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 48 جرام بروتين, 69 جرام دهون، وما مجموعه 1444 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف والكزبرة والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الفلفل والفاصوليا متعددة الألوان مع سلطة الريكوتا والأعشاب, رافيولي الجبن المقلي مع نكهة الفلفل والطماطم وتراجع الخرشوف الكبر، و باس مقلم على البخار مع الفلفل الأصفر روميسكو والفلفل الأحمر-نكهة الزيتون الأسود والبقدونس-زيت الثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الكراث والثوم ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
3
يضاف الخرشوف المقطع ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
4
يضاف الفاصوليا والفجل ويقلب المزيج ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفجلالفجل
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
5
ضعي ورقة من عجينة المعكرونة على سطح عمل مطحون قليلا ووزعي جزءا بحجم ملعقة صغيرة من الحشوة على الأقل 2 بوصة على حدة. استخدم أطراف أصابعك أو فرشاة لترطيب حواف ورقة المعكرونة بغسل البيض. ضع بعناية ورقة ثانية من عجينة المعكرونة فوق الأولى واضغط بأطراف أصابعك لفصل صفوف الحشوة. كرر مع العجين المتبقي. مع قطع الرافيولي أو عجلة المعجنات ، وقطع على طول خطوط مستقيمة من الرأسي والأفقي لتشكيل كل مربع الرافيولي. اضغط على الحواف مغلقة بأطراف أصابعك لإغلاقها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عجينة الباستاعجينة الباستا
رافيوليرافيولي
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
يغلى قدر كبير من الماء المملح. إسقاط بعناية في الرافيولي ويطهى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رافيوليرافيولي
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
7
يصفى ويقدم على الفور.
1
ضعي البازلاء ومرق الخضار في قدر متوسطة الحجم واطهيها حتى تصبح البازلاء طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
ضع الخليط في الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعما. يصفى مرة أخرى في المقلاة ويترك على نار خفيفة. يطهى المزيج حتى يتكاثف قليلا. يتبل بالكزبرة وقشر الليمون والكزبرة والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1
تمزج جميع المكونات في وعاء متوسط وتتبل بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة
1
ضع 5 رافيولي في كل وعاء. مغرفة صلصة البازلاء الخضراء على الرافيولي, مقبلات مع سلطة الريكوتا والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
رافيوليرافيولي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

3قلوب الخرشوف ، مطبوخة ومقطعة إلى شرائح رقيقةقلوب الخرشوف ، مطبوخة ومقطعة إلى شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة المفرومة ناعماالكزبرة المفرومة ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالكزبرة المفرومة بشكل خشنالكزبرة المفرومة بشكل خشن11 رطل كوسة،بذور الكزبرة المحمصة ، الأرضبذور الكزبرة المحمصة ، الأرض4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًصلصة البازلاء الخضراءصلصة البازلاء الخضراء2البيض مختلطة مع 2 ملاعق كبيرة من الماءالبيض مختلطة مع 2 ملاعق كبيرة من الماء4القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء الطازجةالبازلاء الخضراء الطازجة2(شتاء)أعد الفجل ، استنزفتأعد الفجل ، استنزفت11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج4أوراقعجينة الباستاعجينة الباستا4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفلفلفل4فلفل بيكيلو ، جوليانفلفل بيكيلو ، جوليان4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرافيوليرافيولي113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)ريكوتا سلاتا ، حلق ناعماريكوتا سلاتا ، حلق ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل2البصل الأخضر ، المفروم ناعماالبصل الأخضر ، المفروم ناعما2الكراث المفروم ناعماالكراث المفروم ناعما7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفاصوليا بيضاء مطبوخة مهروسة (مع ترك بعض الملمس)فاصوليا بيضاء مطبوخة مهروسة (مع ترك بعض الملمس)2(شتاء)خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنيكويز ، محفور ومفروم بشكل خشننيكويز ، محفور ومفروم بشكل خشن
سفرجل مقلي، على طريقة الكونتيسة
التفاح المخبوز بالتوابل
لفائف الربيع الآسيوية
دجاج بالكريمة الحامضة منخفض الكربوهيدرات
صلصة المشمش والتفاح والتوت البري
التفاح المتبل المزجج
صلصة جبن كوريزو
برجر لحم البقر المشوي
صلصة التفاح والكران والكمثرى
خبز سانتا في إنشيلادا