رابيد راجو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب راجو السريع. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 570 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من الطماطم المعلبة وزيت الثوم والمارسالا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول رابيد راجو, ريجاتوني مع راجو السريع، و لفات سريعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر واسع متوسط الحجم ، واقلي البانسيتا حتى تبدأ في التقشر.
نضيف لحم الضأن الذي يكسره بالشوكة في مقلاة الباكوني بينما يتحول لونه إلى البني.
ضعي البصل بالكراميل والمارسالا والطماطم والعدس والماء واتركي المقلاة حتى الغليان.
ينضج الراجو لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
يرش فوق الجبن قبل التقديم ، في حالة الاستخدام.
2 كوب بصل مقطع إلى شرائح (حوالي 2 بصل متوسط الحجم)
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف زيت الزيتون والحرارة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل بنيا ذهبيا عميقا وناعما ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة. تأكد من استخدام حرارة لطيفة وطهي البصل ببطء حتى لا يحترق. سوف البصل تبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 أسبوع.