ذرة مقشرة بالأعشاب
قد تكون الذرة المقذوفة بالأعشاب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مزيج من الزبدة والملح والفلفل المطحون الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الذرة المقشرة بالأعشاب, سلطة فول كورن آند ليما، و البيستو قذف الذرة والكراث والفاصوليا الخضراء الجانب.
تعليمات
جلب 1 1/2 بوصة الماء (لا المياه المالحة) ليغلي في وعاء, ثم يضاف الذرة. طهي الذرة (قد لا يغطيها الماء) ، مغطاة بغطاء ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج ، من 3 إلى 5 دقائق.
نقل مع ملقط إلى طبق كبير.
بينما تطبخ الذرة, تذوب الزبدة في قدر ثقيل 1 لتر, ثم يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون, ملح, فلفل اسود, وحريف.
عندما تكون الذرة باردة بما يكفي للتعامل معها ، اقطع حبات الكيزان بضربات طويلة وواسعة بسكين ثقيل كبير ، تاركا الحبوب في مجموعات.
يضاف خليط الزبدة والكزبرة إلى الذرة مع التحريك برفق للحفاظ على مجموعات النواة سليمة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.