صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

ذرة مقشرة بالأعشاب

ذرة مقشرة بالأعشاب
قد تكون الذرة المقذوفة بالأعشاب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مزيج من الزبدة والملح والفلفل المطحون الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الذرة المقشرة بالأعشاب, سلطة فول كورن آند ليما، و البيستو قذف الذرة والكراث والفاصوليا الخضراء الجانب.

تعليمات

1
جلب 1 1/2 بوصة الماء (لا المياه المالحة) ليغلي في وعاء, ثم يضاف الذرة. طهي الذرة (قد لا يغطيها الماء) ، مغطاة بغطاء ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
نقل مع ملقط إلى طبق كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
3
بينما تطبخ الذرة, تذوب الزبدة في قدر ثقيل 1 لتر, ثم يرفع عن النار ويقلب في عصير الليمون, ملح, فلفل اسود, وحريف.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
عصير الليمونعصير الليمون
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
زبدةزبدة
الذرةالذرة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
عندما تكون الذرة باردة بما يكفي للتعامل معها ، اقطع حبات الكيزان بضربات طويلة وواسعة بسكين ثقيل كبير ، تاركا الحبوب في مجموعات.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
5
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف خليط الزبدة والكزبرة إلى الذرة مع التحريك برفق للحفاظ على مجموعات النواة سليمة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
زبدةزبدة
الذرةالذرة
7
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.