صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ذرة مشوية مع مانجو-زبدة هابانيرو

ذرة مشوية مع مانجو-زبدة هابانيرو
الذرة المشوية مع المانجو-قد تكون زبدة هابانيرو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 0 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 26 سعرة حرارية. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك ، ذرة ، هابانيرو تشيلي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. حاول ذرة مشوية مع مانجو-زبدة هابانيرو, ذرة مشوية مع مانجو-زبدة هابانيرو، و مانجو مشوي-دجاج هابانيرو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، يمزج المانجو المفروم مع رحيق المانجو والعسل وهابانيرو تشيلي. يترك على نار خفيفة ويطهى على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح المانجو طرية جدا ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةالكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
2 كوب نبيذ أحمر إسباني2 كوب نبيذ أحمر إسباني
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
انقله إلى محضر الطعام وهرسه حتى يصبح ناعما. صفي هريس المانجو في وعاء صغير واتركيه يبرد ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
هريس المانجوهريس المانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
امسح معالج الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يضاف هريس المانجو المبرد مع الزبدة وأوراق الكزبرة والملح ويهرس حتى يصبح ناعما. اكشطي زبدة المانجو في وعاء صغير ، غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تبرد ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
هريس المانجوهريس المانجو
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. اسحب قشور الذرة لأسفل إلى قاعدة السيقان ، مع ترك القشور متصلة. تخلص من حرير الذرة. باستخدام سلسلة الجزار ، اربط القشور. املأ وعاءا كبيرا بالماء البارد المملح واغمر الذرة لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قشور الذرةقشور الذرة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
صفي الذرة ولكن لا تجففيها. اشوي الذرة على نار معتدلة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج وتحمر في البقع ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
انقلي الذرة إلى أطباق ووزعيها مع زبدة المانجو-هابانيرو وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةالكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة