دقيق الشوفان المخبوز مع العليق وجوز الهند والموز

دقيق الشوفان المخبوز مع العليق وجوز الهند والبانان هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 47 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مستخلص فانيلان ، أوقية / 200 غرام من الشوفان الملفوف ، 5 أوقية / 185 غرام من التوت الأسود ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الموز جوز الهند خبز الشوفان, الموز جوز الهند خبز دقيق الشوفان (فرنك غيني, المكرر سادس & نباتي)، و الخوخ وكريم جوز الهند خبز دقيق الشوفان مع شراب القيقب الخوخ (نباتي ، خال من الغلوتين).