دقيق الذرة ، هالابي شيمو ، وكعكات الذرة الطازجة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب دقيق الذرة ، الهالبي شيمو ، وكعكات الذرة الطازجة. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 157 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار شيمو, زبدة, دقيق الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الاسكتلندي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل الذرة الطازجة والطماطم المحمصة وبيتزا الثوم المخلل مع قشرة الذرة, باستا مع الكزبرة هالابي شيمو بيستو والذرة الطازجة والطماطم، و الكعكات الكرز دقيق الذرة.
تعليمات
ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق ودقيق الذرة والبيكنج بودر والملح في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
قطع في الزبدة مع خلاط المعجنات أو 2 السكاكين حتى خليط يشبه وجبة الخشنة. ضجة في الذرة والفلفل.
يضاف اللبن مع التحريك حتى يصبح رطبا (العجين سيكون لزجا قليلا).
اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ، واعجنها برفق 2 أو 3 مرات بأيد مرشوشة بالدقيق قليلا. ربت العجينة على شكل دائرة مقاس 9 بوصات على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
قطع العجين إلى 12 أسافين, قطع ل, ولكن ليس من خلال, عجين.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 25 دقيقة أو حتى تحمر قليلا. تبرد على رف سلكي.