صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة41
مجلة

دجاج وخضروات بذيء

دجاج وخضروات بذيء
بذيء الدجاج والخضروات هو خالي من الغلوتين وصفة مع 2 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 58 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 527 سعرة حرارية. ل $5.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج ، حزمة من الخضروات الربيع ، والبطاطا الجديدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 167 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا شرائح لحم الخنزير بذيء مع الخضار, دجاج بذيء، و دجاج بذيء.

تعليمات

1
اقلي الدجاج بالزيت في مقلاة واسعة لمدة 5 دقائق على كل جانب. رمي في البطاطا ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يسكب فوق مرقة الدجاج ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى تنضج البطاطس تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
3
إزالة الغطاء وتحويل الحرارة إلى عالية. اغلي المرق لأسفل حتى يغطى قاع المقلاة. نثر الخضار في المقلاة ، ثم غطيها مرة أخرى واطهيها لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضيفي فراش الكريمة لعمل صلصة كريمية ، وتبليها بالفلفل والملح ، إذا أردت ، ثم أضيفي الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
قدميها مباشرة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري