صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

دجاج ميسو

5
4
3
2
1
دجاج ميسو

دجاج ميسو

ميسو الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 326 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط معجون تشيلي وخل الأرز والثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 22 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو أمر جيد جدا. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا مدرسة الطبخ: ميسو رامين مع دجاج ميسو المزجج ، فطر إينوكي وشيميجي, كرات الفشار بالكراميل بالسمسم الأسود ميسو + 15 طريقة حلوة لاستخدام ميسو، و الغلوتين الحرة ميسو شرائح لحم الخنزير المزجج مع الكينوا بنكهة ميسو.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى ، واثارة جيدا مع خفقت. ضجة في 1 ملعقة طعام زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
إضافة خليط الخل. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
4
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أخرج الدجاج من الكيس ؛ احتياطي ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
ضعي التتبيلة في قدر صغير ثقيل على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج. تغلي 2 دقيقة أو حتى شراب ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يرفع عن النار يقسم الخليط إلى نصفين.
8
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
10
يضاف الدجاج; سوت 4 دقائق. اقلب الدجاج ادهن الدجاج بنصف خليط التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
ضعي المقلاة في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 400 لمدة 6 دقائق أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
12
إزالة الدجاج من الفرن ؛ فرشاة مع النصف المتبقي من خليط ماء مالح ، وتحول إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
13
يرش الكزبرة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا