دجاج مقلي مع صلصة الطماطم والزيتون

قد يكون الدجاج المقلي مع صلصة الطماطم والزيتون وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.7 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 386 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. جعلت 66 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، صدور الدجاج ، أوراق الريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 86%. دجاج محمر مع نكهة الطماطم والزيتون, معكرونة مع صلصة الطماطم والباذنجان المقلي، و طهي الكتاب: اليقطين المقلي مع صلصة الطماطم تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، ثم تبلي الدجاج واقليه ، على الجانب المسطح لأسفل ، لمدة 4-5 دقائق. اقلب الدجاج وأضف البصل واطهيه لمدة 4-5 دقائق أكثر. ارفع الدجاج من المقلاة واتركه جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

20 شريحة كوسة رفيعة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أضيفي الثوم إلى المقلاة ، ثم استمري في الطهي حتى يصبح البصل طريا.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

ضعي الطماطم مع الخل البلسمي والزيتون والمرق ونصف الريحان والتوابل ، ثم اتركيها على نار هادئة مع التحريك بشكل متكرر لمدة 7-8 دقائق حتى تصبح لبية. أعد الدجاج وأي عصائر إلى المقلاة واتركها على نار هادئة ، مغطاة لمدة 5 دقائق أخرى ، لطهي الدجاج من خلالها.

المكونات سوف تحتاج

1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)