دجاج مقلي بالفرن خال من الغلوتين
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون الدجاج المقلي بالفرن الخالي من الغلوتين وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.04 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الملح ودقيق التابيوكا والماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل دجاج مقلي بالفرن-خالي من الغلوتين والبيض, دجاج مقلي بالفرن خالي من الغلوتين، و دجاج مقلي بالفرن خالي من الغلوتين.
تعليمات
تقسيم الخبز في النصف. تجفيف الخبز.
دعهم يخرجون من الهواء ليلا أو يسخنون في الفرن. لطريقة الفرن ، سخن الفرن إلى 200 F فهرنهايت.
ضع الخبز على ورقة الكعكة.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح الخبز مقرمشا. رائع.زيادة درجة حرارة الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
ضعي الخبز المجفف في محضر الطعام واخلطيه في فتات ناعمة. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكن ترك بعض القطع الكبيرة (بحجم حبة البازلاء تقريبا) لمزيد من الملمس.
أضف التوابل إلى فتات الخبز.
تخلط في الزيت مع شوكة حتى المغلفة.
ضعي خليط الفتات في مقلاة أو طبق ضحل وضعيه aside.In وعاء منفصل ، اخلطي الماء ونشا التابيوكا معا.اغمس الدجاج في الخليط السائل ، واترك أي قطرات إضافية.
لفة الدجاج في خليط الفتات حتى المغلفة.
ضعي قطع الدجاج المطلية في مقلاة ضحلة مدهونة قليلا.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج وتصبح العصائر صافية. يجب أن تكون درجة الحرارة الداخلية بحد أدنى 165 دولارا فهرنهايت استمتع!