صعوبةسهل
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج معسل

دجاج معسل
الدجاج العسل هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. إذا كان لديك بشرة وعسل وعصير ليمون وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج معسل, دجاج معسل بالحمضيات، و صدور الدجاج العسل.

تعليمات

1
ادهني جانبي كل نصف صدر دجاج بصلصة الصويا. قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
صلصة الصوياصلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الدجاج وأي صلصة الصويا المتبقية إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
نقل إلى طبق التقديم ؛ الدفء.
4
يضاف العسل وعصير الليمون إلى المقلاة ؛ يترك على نار خفيفة من 1 إلى 2 دقيقة أو حتى يتماسك مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يسكب مزيج العسل فوق الدجاج ويرش بالبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العسلالعسل

المعدات