دجاج مشوي مع صلصة المانجو والأناناس
قد يكون الدجاج المشوي مع صلصة المانجو والأناناس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 275 سعرة حرارية. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. مزيج من العسل والملح والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأناناس يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل صلصة الأناناس والمانجو المشوية, صلصة الأناناس والمانجو المشوية، و صلصة الأناناس والمانجو المشوية.
تعليمات
لإعداد السالسا ، والجمع بين المكونات 8 الأولى. تغطية ؛ الثلاجة 30 دقيقة.
لتحضير الدجاج ، ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل إلى سمك 1/2 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يمزج عصير الأناناس والمكونات التالية 5 (من خلال الفلفل الأحمر) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 30 دقيقة.
إزالة الدجاج من كيس ، حجز ماء مالح.
وضع الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 3 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
ضع ماء مالح محجوز في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واطهيها حتى تنخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 5 دقائق).