صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

دجاج مشوي مع الجزر واللوز

5
4
3
2
1
دجاج مشوي مع الجزر واللوز

دجاج مشوي مع الجزر واللوز

قد يكون الدجاج المشوي مع الجزر واللوز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.08 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 416 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. مزيج من اللوز ، الكراث ، الجلد على ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الجزر المحمص مع اللوز والزيتون, عموم الدجاج المشوي مع الجزر واللوز، و دجاج مع طماطم محمصة بالأعشاب وصلصة بان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F واو إرم الجزر واللوز والعسل ، و 2 ملعقة طعام زيت على ورقة الخبز حافة كبيرة ؛ الموسم مع الملح والفلفل.مشوي ، القذف في بعض الأحيان ، حتى الجزرالرضاعة ، 15-20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
اللوزاللوز
جزرجزر
العسلالعسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيتفي مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.يتبل الدجاج بالملح والفلفل. طهي الطعامالدجاج ، جانب الجلد لأسفل ، حتى ذهبيالبني ، 5-8 دقائق. اقلب الدجاج ، انقل المقلاة إلى الفرن ، وشوي حتىطهي من خلال ، 10-15 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
3
أثناء تحميص الدجاج والجزر ، اخلطي الزبادي وعصير الليمون في وعاء صغير.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زباديزبادي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إزالة الدجاج والجزر منالفرن ؛ نقل الدجاج إلى طبق كبير.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
إضافة الجزر ، الكراث ، والطرخون إلى سكيليت وإرم إلى معطف في المرق عموم.
المكونات سوف تحتاج
الطرخونالطرخون
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
خدمةمع زبادي الليمون.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي
ليمونليمون
7
لكل وجبة: 580 سعرة حرارية ، 25 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف
8
تطبيق بون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا