دجاج مشوي بالليمون والثوم مع الفلفل الحلو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المخبوز بالليمون والثوم مع الفلفل الحلو. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.6 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 906 سعرة حرارية, 82 جرام بروتين، و 51 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك فصوص ثوم وشرائح فلفل حلو وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باستا البارميزان بالثوم مع الدجاج والفلفل المشوي, دجاج حلو وحامض مخبوز ، جزر أناناس وفلفل حلو، و لحم بقري بروكلي مع فلفل أحمر وثوم.

تعليمات

لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 4 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب. تغطية والبرد 1/2 كوب sauce.To تحضير الدجاج, الجمع بين المتبقية 1 صلصة كوب, الفلفل, والدجاج في وعاء كبير, وإرم إلى معطف. يغطى خليط الدجاج ويوضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل.سخن الفرن إلى 40

المكونات سوف تحتاج

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

أخرجي الدجاج من الوعاء وتخلصي من الصلصة. قم بفك الجلد من نصفي الثدي وأرباع الساق عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. إدراج 2 شرائح الليمون تحت الجلد خففت من كل قطعة الدجاج.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين