صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

دجاج مشوي

دجاج مشوي
الدجاج المشوي كاكياتور هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 379 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط البردقوش والطماطم المعلبة وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي, دجاج كاتشياتور مع الخضار المحمصة والبطاطس، و كاتشياتور الدجاج مع صلصة الثوم المحمص لوصفات مماثلة.

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهامفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)397فلفل هابينروطماطم كاملة ، ملعقة كبيرة وصفي الطماطم ، مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب عصيرطماطم كاملة ، ملعقة كبيرة وصفي الطماطم ، مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب عصير3القشرة: فتات بسكويت غراهامنبات الكبر ، ينضب ، مقسمةنبات الكبر ، ينضب ، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1جبنة بارميزان مبشورةالبردقوش الطازج المفرومالبردقوش الطازج المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامروزماري طازج ، مفروم ، مقسمروزماري طازج ، مفروم ، مقسم1صغيرالفلفل الأخضر ، المفروم الخامالفلفل الأخضر ، المفروم الخام283فلفل هابينروالفطر ، أي نوع ، إيواؤهمالفطر ، أي نوع ، إيواؤهم5القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفروم الخامالبصل المفروم الخام6قليل من الكوسة المفرومةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالطماطم البرقوق ، المفروم الخامالطماطم البرقوق ، المفروم الخام6قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو907فلفل هابينروأفخاذ دجاج بدون عظم (4-6 أفخاذ حسب الحجم)أفخاذ دجاج بدون عظم (4-6 أفخاذ حسب الحجم)8فصوص ثوم ، مقشرة ، تركت كاملةفصوص ثوم ، مقشرة ، تركت كاملة