صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

دجاج مشروم

دجاج مشروم
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون دجاج الفطر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 362 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البقدونس والفيتوتشيني والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والفطر بليني مع صلصة الفطر دسم, بقايا تحول الدجاج المشوي إلى الدجاج وبورتوبيلو الفطر نادي السندويشات، و فطيرة دجاج بالفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في مقلاة نونستيك كبيرة ؛ جلب ليغلي على نار عالية. رتب الدجاج في طبقة واحدة في المقلاة ؛ غطيه ، خففي الحرارة ، واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إزالة الدجاج من خليط النبيذ; توضع جانبا, والدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
الجمع بين نشا الذرة والماء. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة. عودة الدجاج إلى المقلاة ، طلاء الدجاج مع خليط الفطر. للتقديم ، ضعي الدجاج فوق فيتوتشيني وضعي الصلصة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
مقبلات مع الطرخون الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون الطازجالطرخون الطازج