صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة64
مجلة

دجاج مسلوق بجوز الهند مع خضروات الربيع والكاجو

دجاج مسلوق بجوز الهند مع خضروات الربيع والكاجو
قد يكون الدجاج المسلوق بجوز الهند مع الخضار الربيعية والكاجو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 476 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.3 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند الخفيف وخل الأرز البني والفاصوليا الوترية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام خل الأرز البني ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. هذه الوصفة يحبها 150 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول جعل قبل الربيع الغداء خبز, شوربة الخضار الربيعية مع البيستو، و فلافل مع الطماطم الحارة وصلصة الكاجو وخضروات الربيع المسلوقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. جلب وعاء كبير منفصل مع الأسهم وحليب جوز الهند لينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى الحليب المغلي والمرق. يجب أن يكون الدجاج في منتصف الطريق إلى الثلثين المغمورة. يطهى لمدة 6 دقائق على جانب واحد على نار متوسطة ، ثم يقلب ويطهى حتى يسجل الدجاج 145 دولارا إلى 150 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري ، أي حوالي 8 دقائق أطول. قم بتغطية الوعاء إذا كان السائل يتناقص كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر3/4 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الحليب المبخر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
السماح لتبرد قليلا ، ثم أجاد اللحوم مع اثنين من الشوك إلى قطع كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
وفي الوقت نفسه ، بلانش الفاصوليا سلسلة والهليون في الماء المغلي المملح حتى الأخضر فقط مشرق ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
5
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
6
اخفقي صلصة الصويا والخل معا. يقلب الملفوف والفاصوليا والهليون والدجاج مع صلصة الصويا. مبعثر الكاجو على القمة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الكاجوالكاجو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
انقله إلى وعاء محكم الغلق حتى يصبح جاهزا للأكل.