صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة64
مجلة

دجاج مسلوق بجوز الهند مع خضروات الربيع والكاجو

دجاج مسلوق بجوز الهند مع خضروات الربيع والكاجو
قد يكون الدجاج المسلوق بجوز الهند مع الخضار الربيعية والكاجو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 476 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.3 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. توجه إلى المتجر واحصل على حليب جوز الهند الخفيف وخل الأرز البني والفاصوليا الوترية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام خل الأرز البني ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. هذه الوصفة يحبها 150 من عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول جعل قبل الربيع الغداء خبز, شوربة الخضار الربيعية مع البيستو، و فلافل مع الطماطم الحارة وصلصة الكاجو وخضروات الربيع المسلوقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. جلب وعاء كبير منفصل مع الأسهم وحليب جوز الهند لينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يرش الدجاج بالملح والفلفل ويضاف إلى الحليب المغلي والمرق. يجب أن يكون الدجاج في منتصف الطريق إلى الثلثين المغمورة. يطهى لمدة 6 دقائق على جانب واحد على نار متوسطة ، ثم يقلب ويطهى حتى يسجل الدجاج 145 دولارا إلى 150 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري ، أي حوالي 8 دقائق أطول. قم بتغطية الوعاء إذا كان السائل يتناقص كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
السماح لتبرد قليلا ، ثم أجاد اللحوم مع اثنين من الشوك إلى قطع كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
وفي الوقت نفسه ، بلانش الفاصوليا سلسلة والهليون في الماء المغلي المملح حتى الأخضر فقط مشرق ، 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
5
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
6
اخفقي صلصة الصويا والخل معا. يقلب الملفوف والفاصوليا والهليون والدجاج مع صلصة الصويا. مبعثر الكاجو على القمة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
الكاجوالكاجو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
7
انقله إلى وعاء محكم الغلق حتى يصبح جاهزا للأكل.