صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مخنوق

دجاج مخنوق
قد يكون الدجاج المخنوق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1151 سعرة حرارية, 88 جرام بروتين، و 82 جرام دهون كل. ل Serving 4.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان والثوم وطلاء الدجاج المقلي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مخنوق, دجاج مخنوق، و دجاج مخنوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الجلد الزائد والدهون من قطع الدجاج. يشطف بالماء البارد ويوضع جانبا ؛ لا تجف.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2
في وعاء ضحل ، وإثارة معا طلاء جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية و 1 ملعقة كبيرة توابل الدجاج. نعرات قطع الدجاج في خليط الطلاء; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
توابل الدجاجتوابل الدجاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
في مقلاة كبيرة مستقيمة الجوانب ، سخني زيتا مقاس 1/2 بوصة على نار متوسطة عالية. يكون الزيت جاهزا للقلي عندما تتناثر قطرة ماء عند سقوطها.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
يقلى الدجاج المطلي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
إزالة الدجاج من المقلاة واستنزاف النفط.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المرق مع توابل الدجاج المتبقية والثوم المهروس ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
توابل الدجاجتوابل الدجاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
يعاد الدجاج إلى المقلاة على نار متوسطة. تغطية مع المرق. جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج تماما (بدون لون وردي بالقرب من العظم).
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
8
قدميها ساخنة.