دجاج محشي
الدجاج المحشو هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. إذا كان لديك الكرفس والزيت النباتي والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش, دجاج سبينوكولي - صدر دجاج محشو بالبقسماط مع السبانخ والبروكلي والجبن، و صدور دجاج محشوة بجبنة بروسسيوتو وجروي أوكر (كوردون بلو الدجاج) لوصفات مماثلة.
تعليمات
بخفة شواء النفط وسخن إلى متوسطة عالية.
في مقلاة صغيرة ، سخني الزيت النباتي.
يقلى البصل والكرفس حتى ينضج. ضجة في الصلصة الحارة والخردل وتخلط معا.
قطع جيوب في صدور الدجاج والاشياء مع خليط البصل.
اقلي الدجاج في مقلاة من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
ترفع من المقلاة وتشوى على نار متوسطة لمدة 10 إلى 15 دقيقة على كل جانب ، أو حتى تصبح العصائر صافية.
يقدم مع ما تبقى من خليط البصل كصلصة / تتصدر.