دجاج ليمون البحر الأبيض المتوسط
قد يكون دجاج الليمون المتوسطي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف 55 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. وجد 497 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والليمون والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي البحر الأبيض المتوسط خبز الدجاج مع الليمون, سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط بعشب الليمون المشوي، و سلطة باستا الليمون المتوسطية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
في طبق خبز 9 * 13 بوصة ، ابشر القشر من 1/2 الليمون ، اعصر العصير (حوالي 1/4 كوب) وأضفه إلى التقشير مع الزعتر والثوم والزيت والملح والفلفل. يقلب حتى يختلط.
إزالة الجلد من قطع الدجاج وتجاهل. تغطى قطع الدجاج بمزيج الليمون وترتب في طبق الخبز ، بحيث يكون جانب العظم لأعلى. يغطى الطبق ويخبز لمدة 20 دقيقة. بدوره وشرج الدجاج.
خففي الحرارة إلى 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية) واخبزيها بدون غطاء ، مع تغطية بالحساء كل 10 دقائق ، لمدة 30 دقيقة أخرى.
قدمي الدجاج مع عصائر المقلاة.