دجاج فلفل فراي
الدجاج الفلفل فراي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 606 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.14 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكركم ، عصير من 1 الجير ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. وقد حاول 150 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.
تعليمات
يمزج الدجاج وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير وفلفل أسود مطحون و 1 ملعقة كبيرة زنجبيل و 1 ملعقة كبيرة ثوم في وعاء كبير ويقلب حتى يغطى.
انقله إلى كيس بلاستيكي ، ضعه في الثلاجة ، واتركه ينقع لمدة 30 دقيقة على الأقل وحتى الليل.
طحن الفلفل كله في هاون ومدقة حتى الأرض تقريبا.
سخني الزيت في قدر ثقيل القاع على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل ، وتبقى 1/2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل ، وتبقى ملعقة كبيرة من الثوم ، والفلفل الحار ويطهى مع التحريك ، حتى تفوح رائحته ، مع الحرص على عدم تحمير البصل ، حوالي 5 دقائق إجمالا. خفض الحرارة إلى منخفضة.
أضف مسحوق الشمر ومسحوق الكمون والكركم وأوراق الكاري. يقلب بقوة حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. زيادة الحرارة إلى متوسطة.
أضف صلصة الصويا والسكر والطماطم والدجاج المتبل. اقلي الدجاج في هذا الزيت المنكه حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 10 دقائق ، وكشط قاع المقلاة إذا التصق أي شيء.
أضف الماء والغطاء. السماح للطبق لطهي الطعام لمدة 10 دقائق مغطاة ، ثم إزالة الغطاء ، وزيادة الحرارة إلى ارتفاع ويقلب حولها حتى الماء قد جفت تماما ، حوالي 5 دقائق. الموسم حسب الذوق مع الملح.
قدميها ساخنة مع روتيس أو دوساس أو مع الخبز.