دجاج فص ثوم مشوي
قد يكون دجاج فص الثوم المحمص هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 41 جرام بروتين, 52 جرام دهون، وما مجموعه 720 سعرة حرارية. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، الفخذين الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فص ثوم دجاج, 44-شوربة فص ثوم (ودجاج) ، و طباخ بطيء فص ثوم دجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
اشطف الدجاج واتركه حتى يجف. الملح والفلفل متحررا والسماح لتهدئة على لوح التقطيع أثناء إعداد الثوم. في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة ، اطهي فصوص الثوم الكاملة في زيت الزيتون والزبدة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 10 دقائق.
أخرج الثوم من المقلاة واتركه جانبا. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية وحمري جلد الدجاج لأسفل حتى يصبح الجلد ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 5 دقائق. اقلب الدجاج ورشه على أعشاب دي بروفانس.
يضاف الثوم مرة أخرى إلى المقلاة ويوضع مقلاة ساخنة في الفرن.
اخبزي الدجاج حتى ينضج تماما ، حوالي 25 دقيقة. بمجرد أن ينضج الدجاج ، قم بإزالة أفخاذ الدجاج والثوم إلى طبق.
ضعي المقلاة على نار متوسطة إلى عالية ورشي المرق بالدقيق وقلبي حتى تدمج. تحلل المقلاة بالمرق وعصير الليمون.
تسكب الصلصة فوق الدجاج على الطبق وتقدم مع الخبز للتطهير بالصلصة ونشر الثوم.