صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج عشاق الثوم

دجاج عشاق الثوم
قد يكون دجاج عاشق الثوم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مقابل 1.45 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 18% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 270 سعرة حرارية ، و28 جرامًا من البروتين ، و 13 جرامًا من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. أعجبت هذه الوصفة شخص واحد. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home جبنة البارميزان وفتات الخبز والفلفل الحلو والحليب. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 41% ، وهو أمر جيد. جرب Garlic Lover's Rub ، وGarlic Lover's Steak Sandwiches ، و Garlic Lover's Beef Stew للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، اخلطي فتات الخبز والجبن والبقدونس والملح حسب الرغبة والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
الملح الأرضيالملح الأرضي
2 كوب بحجم الوجبات الخفيفة (4 أونصات لكل منهما) من الخوخ المقطع2 كوب بحجم الوجبات الخفيفة (4 أونصات لكل منهما) من الخوخ المقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
ضعي الحليب في وعاء ضحل. يُغمس الدجاج في الحليب، ثم يُضاف إليه خليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
علبة) فلفل أخضر حار مفرومعلبة) فلفل أخضر حار مفروم
علبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعةعلبة من الطماطم المجففة بالشمس، المعبأة بالزيت، المصفاة والمقطعة
كريمة أماريتو غير الألبان المبردةكريمة أماريتو غير الألبان المبردة
المعدات التي سوف تستخدمها
تلوين طعام معجون الأوراق الخضراء والغابات الخضراء والحمراءتلوين طعام معجون الأوراق الخضراء والغابات الخضراء والحمراء
3
ضعي الدجاج في صينية مدهونة مقاس 13 بوصة. × 9 بوصة. طبق الخبيز.
المكونات سوف تحتاج
علبة) فلفل أخضر حار مفرومعلبة) فلفل أخضر حار مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
تلوين الطعام بالعجينة الخضراء والغابات الخضراء والحمراءتلوين الطعام بالعجينة الخضراء والغابات الخضراء والحمراء
4
يُمزج الزبدة والثوم وعصير الليمون. رذاذ فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
توابل الخضار الجافةتوابل الخضار الجافة
علبة) فلفل أخضر حار مفرومعلبة) فلفل أخضر حار مفروم
بساتين الفاكهة وزهرة الفانوس الصالحة للأكل والنعناع الطازج اختياريبساتين الفاكهة وزهرة الفانوس الصالحة للأكل والنعناع الطازج اختياري
ملح كوشير وفلفل أسود مطحونملح كوشير وفلفل أسود مطحون
5
يرش بالبابريكا.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
6
اخبزيها بدون غطاء على حرارة 350 درجة لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحوم 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
½1 ملعقة صغيرة كمون مطحون½1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/2 ملعقة صغيرة من نكهة الزبدة الصافية1/2 ملعقة صغيرة من نكهة الزبدة الصافية