دجاج سالتيمبوكا
قد يكون سالتيمبوكا الدجاج وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 39 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 400 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والبروسسيوتو والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي دجاج سالتيمبوكا, دجاج سالتيمبوكا، و دجاج سالتيمبوكا.
تعليمات
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ رطل إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة لحم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
يمزج توابل الدجاج والملح والفلفل ؛ يرش على جانبي الدجاج.
يرش المريمية بالتساوي على الجانب السفلي من كل نصف صدر ؛ أعلى كل منها مع 1 شريحة بروسسيوتو.
ضع الدقيق في طبق ضحل ؛ نعرات الدجاج بعناية في الدقيق.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. رتب الدجاج ، بروسسيوتو جنبا إلى جنب ، في مقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. اقلبها بعناية واطهيها لمدة 3 دقائق أو حتى تنضج.
يضاف النبيذ والمرق إلى المقلاة ؛ ينضج لمدة 5 دقائق أو حتى ينخفض إلى حوالي 1/4 كوب.