دجاج روزماري مع كوسة
روزماري الدجاج مع كوسة هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 439 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 67.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجزر والكوسا والخردل كامل الحبوب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج روزماري طازج وكوسة, روزماري كوسة العصي، و عبق روزماري كوسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تجميدهاربع البطاطا. قشر الجزر.
نقطع الجزر والكوسا إلى أعواد مقاس 2 بوصة.
امزجها في وعاء مع 2 ملعقة طعام زيت زيتون ، 2 ملعقة طعام خردل ، 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. يتبل الدجاج بـ 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. قسم كل شيء بين 4 أكياس. تجمد ، حتى تصبح جاهزة للطهي ، لمدة تصل إلى 3 أشهر. طبخ ذلك
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
إزالة أكياس من الثلاجة (ستحتاج 1 كيس لكل خدمة). أفرغ محتويات الأكياس في طبق للخبز. مشوي لمدة 25 دقيقة. إرم الخضار ، وتحويل الدجاج ، ومواصلة التحميص حتى ينضج الدجاج من خلال ، 20 إلى 25 دقيقة أكثر. تقسيم بين لوحات الفردية.